A volta às aulas pode ser muito desafiadora tanto para pais quanto para as crianças e adolescentes, pois envolve uma readaptação à rotina, aos novos hábitos e, além disso, traz de volta aquela ansiedade pelo ano que está prestes a se iniciar.

É comum que crianças e jovens tenham uma rotina com menos regras e poucas responsabilidades durante as férias: viagens, passar dias em espaços diferentes aos habituais etc. Por isso, o retorno à escola e aos estudos podem causar um impacto negativo aliado ao sentimento de “fim da liberdade”.

O estresse ao retornar a estudar e enfrentar novas atividades pode gerar impacto na saúde mental das crianças, em especial após a pandemia, na qual houve um aumento dos casos de ansiedade em torno de 25%, de acordo com o portal Metrópoles. Esses fatores pedem mais atenção dos pais para que se busquem alternativas para facilitar a readaptação durante o período de retorno. É importante que os cuidadores transmitam segurança, principalmente às crianças pequenas.

Separamos 5 dicas para ajudar a minimizar os impactos da volta às aulas:

ESFORÇO EM CONJUNTO

A fim de reduzir o impacto do retorno aos estudos, é essencial que haja esforço em conjunto entre pais e filhos. O primeiro passo é criar um diálogo bem definido nos dias que antecedem o retorno de maneira a reforçar que esse processo é positivo.

ATIVAR MEMÓRIAS AFETIVAS

Buscar que o aluno participe de atividades relacionadas à escola como, por exemplo, a compra dos materiais para o novo ano, é uma maneira importante de se criar memórias afetivas. Esse processo é muito importante para que haja um retorno gradual à rotina.

CRIAR UM CRONOGRAMA

Definir um cronograma de volta às aulas pode ajudar o seu filho a acompanhar todas as responsabilidades que estão por vir.

ROTINA DE SONO

É importante introduzir a rotina de sono com alguns dias de antecedência ao retorno escolar, definindo horários que sejam simples de ser seguidos e frisar a importância deles.

ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA

Manter uma alimentação equilibrada ajuda no desenvolvimento intelectual dos jovens. Uma criança bem nutrida tem mais facilidade de aprender e, consequentemente, tem aumento no rendimento escolar.

É muito importante que os pais motivem seus filhos no retorno à escola. As rotinas podem ser desafiadoras, mas focar nos pontos positivos pode ser estimulante para o desenvolvimento infanto-juvenil

https://www.metropoles.com/saude/pandemia-aumentou-casos-de-ansiedade-e-depressao-em-25-afirma-oms fonte